Wer den Weg zur Natur findet,

findet auch den Weg zu sich selbst.

Klaus Ender

Mein Weg

Ich, Kathleen Legout, möchte Dich gerne ein Stück mit auf meinen Weg nehmen. 1984 geboren, wuchs ich mit meiner Familie in der Nähe des schönen Pfälzerwaldes auf. Schon früh konnte ich mich für Natur und Tiere begeistern und hatte das große Glück, meine Kindheit auch damit ausfüllen zu dürfen. Auf Bäume zu klettern, Holz zu schnitzen und Hütten aus Stöcken und Gras zu bauen waren meine Lieblingsbeschäftigungen. Meine Tierliebe konnte ich in der nahegelegenen Gärtnerei ausleben, da es dort neben den Pflanzen auch unzählige Katzen, Hunde, Vögel und Schildkröten gab.
Ich glaube, dass diese Nähe zur Natur mir damals schon viel Kraft gab, um kommende emotionale Tiefphasen auszuhalten.
Leider verlor ich aufgrund persönlicher Schicksalsschläge eine Zeit lang diese Nähe zur Natur und musste mich vermehrt um die Familie und meine schulische/studentische Zukunft kümmern. Ich zog zum Studium nach Trier, arbeitete viel im sozialen Bereich und absolvierte ein halbjähriges Praktikum in der Suchthilfe.

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Einige Jahre später, nachdem das Studium der Diplom-Pädagogik beendet und der erste Job in Karlsruhe als Schulsozialarbeiterin gekündigt war, kehrte ich zu meinen Wurzeln zurück und begann meine Arbeit in der Suchthilfe in Trier. Zeitgleich begann ich mit der Ausbildung zur Sozialtherapeutin Sucht, was mich ziemlich schnell zu meinen alten emotionalen Themen brachte. Ich bemerkte, dass Geschehnisse aus meiner Jugend wieder präsent wurden und ich in eine Art Sinnkrise kam. Hinzu kamen Stresssymptomatiken, welche ich nicht länger ignorieren konnte. Es wurde Zeit, Dinge aufzuarbeiten und meinen Weg zu finden.
In dieser Zeit suchte ich mir Hilfe durch Therapie, Coaching, Yoga, Meditation und die Natur. Ich arbeitete Themen auf und lernte, dass nur ich für mein Glück zuständig sein kann. Achtsamkeit hielt Einzug in mein Leben, ich fand meine innere Ruhe und die Stresssymptome wurden immer weniger.

Den besonderen Blick auf die Natur erhielt ich bei einem dreitägigen meditativen Wandern im Odenwald. Wie zuvor schon beschrieben habe ich schon immer viel Zeit in der Natur verbracht, als Kind, genauso wie als Erwachsene beim wöchentlichen ausreiten oder wandern. Das mir die Zeit in der Natur gut tut, stand für mich nie außer Frage, jedoch habe gelernt, sie noch bewusster zu erleben. Mir ist klar geworden, dass die Natur unsere Heimat ist und so viel zu geben hat. Sie hilft mir, mich zu spüren, tiefes Glück zu empfinden und den Alltag los zu lassen.
Genau das ist es, was mich dazu gebracht hat den Weg des NaturCoachings einzuschlagen und ich hoffe, dieses Gefühl weitergeben zu können!

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Werdegang

  • Abgeschlossenes Studium der Diplom-Pädagogik in Trier
  • 2013-2016 Ausbildung zur Sozialtherapeutin Sucht beim Institut für psychologische Psychotherapie in Bochum
  • 2017 Ausbildung zur Entspannungspädagogin bei Gesundheitsschule Meuser in Trier
  • 2017 Ausbildung „Lizenz zum Fühlen“ bei Christine Neuner in Oberbillig
  • 2018 Ausbildung zur Meditationsleiterin bei WAY Yoga in Wiesbaden
  • 2018 Ausbildung zum systemischen Outdoor/Naturcoach bei Cotona in Mariaspring

  • 2019 Ausbildung zur Yogalehrerin 200h AYA bei Way Yoga

  • 2019 Ausbildung zur Fusion Flow Yoga Lehrerin bei Yogimobil

  • 2020 Ausbildung zur Wildnistrainerin bei Uwe Belz

  • 2021 Ausbildung zur Frauenkreisleiterin bei Sabine Rueland und Yogimobil

  • seit 2021 in der Ausbildung zur Naturpädagogin bei Naturschule Freiburg

NaturCoaching

Manchmal darf man verschiedene Wege gehen, um zu erkennen, welcher der eigene ist. Ab und zu geht man Umwege, dann wieder direkt auf das Ziel zu. Es ist jedoch egal welchen Weg du gehst, solange du auf deine innere Natur hörst. Dies beinhaltet deine Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse achtsam wahrzunehmen und dein Sein bestmöglich danach auszurichten.
Viele Prozesse in der Natur spiegeln sich in unserem Leben wieder, wodurch wir durch ihre Wahrnehmung unserer eigenen inneren Natur näher kommen. Daher möchte ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg in die Natur und somit zu dir selbst begleiten.

„Wer den Weg zur Natur findet, findet auch den Weg zu sich selbst.“
Klaus Ender

Wann bist du bei mir richtig?

Wenn du…
… deine Persönlichkeit weiterentwickeln möchtest
… an einem Scheideweg in deinem Leben stehst
… Stress und Burn-out vorbeugen möchtest
… dich privat oder beruflich verändern möchtest

Wie läuft NaturCoaching ab?

Die Natur nimmt jeden an, so wie er ist. Das heißt, dass es außer deiner Offenheit für deinen Prozess, die Natur und dem Vertrauen, dass alle Lösungen in dir liegen, keine Voraussetzungen gibt. Die Strecken für das NaturCoaching können individuell angepasst werden, so dass man mit jedem Konditionslevel und selbst im Rollstuhl ein NaturCoaching wahrnehmen kann. Wichtig ist hierbei natürlich eine gute vorherige Absprache.

Den größten Wirkfaktor beim NaturCoaching stellt natürlich in erster Linie die Natur als Spiegel, Begleiter und Inspiration dar. Meine Aufgabe ist es, dir die Natur durch feine Impulse näher zu bringen, damit du ihre Botschaften auch hören kannst.

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Das NaturCoaching bei mir beinhaltet:
… klassische Coachingelemente welche in den Naturkontext adaptiert werden
… Atem- und Körperübungen aus dem Yoga
… Achtsamkeitsübungen
… Ritualarbeit

Natur…
… hilft dabei, intuitive Lösungen zu finden
… regt deine Kreativität an
… senkt den Blutdruck, den Stresshormonspiegel und den Puls
… nimmt dich so an, wie du bist
… stellt keine Erwartungen an dich
… ist frei von Einflüssen wie Stress und Druck
… gibt dir ein tiefes Gefühl von Zufriedenheit
… gibt dir Abstand zum Alltag

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Organisatorisches

Um das NaturCoaching wahrnehmen zu können, bedarf es einer vorherigen kostenlosen 20-minütigen Absprache per Telefon oder Zoom. Dabei soll zunächst geklärt werden, um welches Thema es sich im Coaching drehen soll. Wir vereinbaren in diesem Gespräch dann auch einen Termin und Treffpunkt. Danach schicke ich dir eine Email mit allen besprochenen Details zu. Die Dauer des Coachings wird ebenfalls zuvor festgelegt. In der Regel dauert ein Coaching zwischen 90 und 120 Minuten, kann jedoch je nach Tragweite des Themas auch verlängert werden, bzw. auf mehrere Sitzungen aufgeteilt werden. Dies erfolgt natürlich immer in vorheriger Absprache. 90 Minuten Coaching kosten 100 Euro.

Hinweis: Ein NaturCoaching ersetzt keine Psychotherapie.

Kreistreffen

Kreistreffen bedeuten…
… Austausch
… Emotionen
… Zusammenhalt
… Ritualarbeit
… Gemeinschaft

… und so viel mehr, was eigentlich mit Worten nicht zu beschreiben ist. Wie das Wort schon sagt, treffen wir uns in einem Kreis. Der Kreis als Symbol für Gleichberechtigung, für immer wiederkehrende Prozesse, für eine Einheit, für das Göttliche und für Transformation.

Ein Kreistreffen steht meist unter einem bestimmten Thema, welches den Teilnehmern durch Geschichten, Rituale, Impulsfragen, Meditationen und vielem mehr nähergebracht wird. Im Kreis darf alles sein, was aus dem Herzen heraus entsteht. Jeder Teilnehmer geht dabei genau so weit, wie er möchte. Alles darf sein, nichts muss. Es ist ein wunderbares Instrument, um sich als Teil des großen Ganzen zu empfinden, um sich selbst uns anderen mit offenem Herzen zu begegnen und den eigenen Horizont zu erweitern.

Die Kreistreffen finden z.B. in Form von Frauenkreisen oder Jahreskreistreffen statt. Weitere Formate sind in Arbeit.

Termine folgen….

Teilnehmerstimmen

„Mir hat der Frauenkreis sehr gefallen. Der Austausch mit anderen Frauen tat mit sehr gut und ich habe mich im Anschluss an unser Treffen sehr gestärkt gefühlt. Deine Moderation fand ich super. Du hast eine sehr ruhige und positive Ausstrahlung, die ich sehr schätze.“

Louisa T.

„Es war super, super schön. Du machst deine Sache ganz toll“

Gull G.

Yoga im Jahreskreis

Beim Yoga im Jahreskreis geht es nicht nur um Yoga, sondern auch um die Verbindung zur Natur. Jeder Monat im Jahreskreis hat seinen eigenen Rhythmus, seine ganz eigene Zeitqualität und seinen Zauber. Um die Monate und deren Qualitäten bewusst wahrzunehmen und zu erleben, möchte ich Dich zu Beginn jeden Monats zu einer besonderen Yogastunde einladen. Ich erkläre Dir, welche Energie in jedem Monat vorherrscht und wie Du sie für Dich nutzen kannst. Es erwartet Dich mal ein sanftes, mal ein forderndes Hatha Yoga mit Flow-Elementen, Meditation, Ritualarbeit und Einblicke in die zauberhafte Welt der Natur.

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TermineJeden ersten Dienstag im Monat von 18:30 -20:00 Uhr
(außer im Juli und August: dann jeweils am zweiten Dienstag im Monat)
OrtZoom
Kosten je Termin
15 EUR
Anmeldunghallo@kathleen-legout.de
HinweisJeder Teilnehmer erhält einen Link zur Veranstaltung, der 7 Tage abrufbar ist. So kann die Stunde nachgeholt werden, falls man verhindert ist.

Wie ich Yoga lehre…

Yoga ist als ganzheitliches System, welches Körper und Seele vereint, ideal geeignet, um Stress abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden. In einer Zeit, in der Leistungsbereitschaft und Effektivität im Vordergrund stehen, wird es immer wichtiger, sich Auszeiten zu nehmen und nach innen zu lauschen.
In meinen Yogastunden steht für mich die korrekte Anleitung der Asanas genauso im Vordergrund, wie die Individualität jedes Teilnehmers. Jeder geht nur so weit, wie seine persönliche Grenze es zulässt. Die Asanas werden langsam und bedacht ausgeführt, können jedoch auch fordernd sein, weswegen die Stunden für Einsteiger, aber auch für Geübte geeignet sind. Ergänzt werden die Asanas durch Atemübungen, Meditation und Entspannung.

Yoga ist keine Therapie, sondern wirkt präventiv. Daher ist es wichtig, die Teilnahme am Yogakurs bei gesundheitlichen Einschränkung zuvor mit dem Haus-/Facharzt zu besprechen.

Die Magie der Jahreskreisfeste (live)

Unsere Vorfahren lebten sehr lange im Einklang mit dem Jahreskreis und der Natur. Im Laufe eines Jahreszyklus gibt es 4 Feste, die der Sonne zugeordnet sind. Diese Feste wurden an den Tagen der Sonnenwende und der Tag-und Nachtgleichen gefeiert. Das bewusste Wahrnehmen und Feiern dieser Tage führt uns zurück zur Natur, aber auch ein Stück zurück zu uns. Ganz bewusst erleben wir den Wechsel der Jahreszeiten und orientieren uns an der jeweiligen Zeitqualität. Gemeinsam erfahren wir etwas über die Themen des jeweiligen Festes, wir kommen in den Austausch, wir bewegen uns achtsam im Wald und lernen Rituale kennen, die wir mit in unseren Alltag nehmen können.

Bringt euch bitte etwas zu trinken und ein Sitzkissen mit (kann auch bei mir ausgeliehen werden). Zum Abschied gibt es ein kleines Goodiebag, passend zum Jahreskreisfest.

Die Magie der Jahreskreise
Termine18.9.21 von 10:00 – 12:00 Uhr
19.12.21 von 10:00 – 12:00 Uhr
OrtForstamt Meulenwald, Am Rothenberg 10, 54293 Trier
Kosten je Termin
10 Euro (so günstig, da die Veranstaltungen durch das Land gefördert werden)
Infos und AnmeldungTicket-regional.de

Frühlingstagundnachtgleiche

Die Tagundnachtgleiche wird am 21. März gefeiert und markiert nach unserem Sonnenkalender den Beginn des Frühlings. An diesem Tag herrscht zwischen Tag und Nacht absolutes Gleichgewicht und beide sind nun 12 Stunden lang. Obwohl eine Balance zwischen Licht und Dunkelheit existiert, kämpft die Natur immer noch gegen den Winter an. Es geht nun jedoch unaufhaltsam in Richtung Licht und es wird ab diesem Zeitpunkt jeden Tag etwas heller und wärmer. Die Themen der Frühlingstagundnachtgleiche sind Aufbruch und Erneuerung.

Sommersonnenwende

Die Sommersonnenwende findet am 21.Juni statt. Sie markiert den längsten Tag des Jahres. Die Sonne entfaltet ihr größte Kraft und zugleich beginnen die Tage nun wieder kürzer zu werden. Der Höhepunkt der Kraft ist nun erreicht. Themen der Sommersonnenwende sind Entfaltung und inneres Wachstum.

Herbsttagundnachtgleiche

Die Herbsttagundnachtgleiche wird am 21.September gefeiert. Wie im März ist die Welt hier im Gleichgewicht und Tag und Nacht dauern 12 Stunden an. Das Licht zieht sich ab diesem Zeitpunkt fühlbar zurück und die Wärme nimmt ab. Themen der Herbsttagundnachtgleiche sind Ausgleich und Dankbarkeit.

Wintersonnenwende

Die Wintersonnenwende wird am 21. Dezember gefeiert. Dies ist auch der Beginn des Winters und es wird die längste Nacht des Jahres gefeiert. Einerseits siegt hier die Dunkelheit über das Licht und gleichzeitig erfährt das Licht hier seine Wiedergeburt und wird nun jeden Tag wieder mehr. Die Themen der Wintersonnenwende sind Stärke und Annehmen.

Die Magie der Jahreskreisfeste (online)

Unsere Vorfahren lebten sehr lange im Einklang mit dem Jahreskreis und der Natur. Im Laufe eines Jahreszyklus gibt es 4 Feste, die der Sonne zugeordnet sind. Diese Feste wurden an den Tagen der Sonnenwende und der Tag-und Nachtgleichen gefeiert. Das bewusste Wahrnehmen und Feiern dieser Tage führt uns zurück zur Natur, aber auch ein Stück zurück zu uns. Ganz bewusst erleben wir den Wechsel der Jahreszeiten und orientieren uns an der jeweiligen Zeitqualität. Gemeinsam erfahren wir etwas über die Themen des jeweiligen Festes, wir kommen in den Austausch, meditieren und lernen Rituale kennen, die wir mit in unseren Alltag nehmen können.

Du bekommst mit deiner Anmeldung ein Workbook zugeschickt, mit dem du dann auch nach dem Workshop weiterarbeiten kannst.

Die Magie der Jahreskreise
Termine18.09.2021, 18-20 Uhr
19.12.2021, 18-20 Uhr
OrtZoom
Kosten je Termin
25 EUR
Anmeldunghallo@kathleen-legout.de

Frühlingstagundnachtgleiche

Die Tagundnachtgleiche wird am 21. März gefeiert und markiert nach unserem Sonnenkalender den Beginn des Frühlings. An diesem Tag herrscht zwischen Tag und Nacht absolutes Gleichgewicht und beide sind nun 12 Stunden lang. Obwohl eine Balance zwischen Licht und Dunkelheit existiert, kämpft die Natur immer noch gegen den Winter an. Es geht nun jedoch unaufhaltsam in Richtung Licht und es wird ab diesem Zeitpunkt jeden Tag etwas heller und wärmer. Die Themen der Frühlingstagundnachtgleiche sind Aufbruch und Erneuerung

Sommersonnenwende

Die Sommersonnenwende findet am 21.Juni statt. Sie markiert den längsten Tag des Jahres. Die Sonne entfaltet ihr größte Kraft und zugleich beginnen die Tage nun wieder kürzer zu werden. Der Höhepunkt der Kraft ist nun erreicht. Themen der Sommersonnenwende sind Entfaltung und inneres Wachstum.

Herbsttagundnachtgleiche

Die Herbsttagundnachtgleiche wird am 21.September gefeiert. Wie im März ist die Welt hier im Gleichgewicht und Tag und Nacht dauern 12 Stunden an. Das Licht zieht sich ab diesem Zeitpunkt fühlbar zurück und die Wärme nimmt ab. Themen der Herbsttagundnachtgleiche sind Ausgleich und Dankbarkeit.

Wintersonnenwende

Die Wintersonnenwende wird am 21. Dezember gefeiert. Dies ist auch der Beginn des Winters und es wird die längste Nacht des Jahres gefeiert. Einerseits siegt hier die Dunkelheit über das Licht und gleichzeitig erfährt das Licht hier seine Wiedergeburt und wird nun jeden Tag wieder mehr. Die Themen der Wintersonnenwende sind Stärke und Annehmen.

Kräuterseminar – Frauenkräuter

Gemeinsam lernen wir, was Pflanzen für unsere Gesundheit tun können. In diesem Seminar geht es speziell um Frauenkräuter, welche schon vor hunderten von Jahren zum Lindern von “typischen Frauenleiden” genutzt wurden. Wir lernen einige Pflanzen genauer kennen und stellen Salben, Tinkturen und Tee her und entdecken auch die Kraft des Räucherns für uns.

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OrtFidibus, Gratianstr. 5-7, 54294 Trier
Termine14.8.2021 | 14:00 – ca. 16:00 Uhr
Kosten je Termin
35 Euro
Infos und AnmeldungFidibus, Tel: 0651-60340630
oder info@fidibus-trier.de

Natur- Retreat

Rückzug ist das, was wir Dir an diesem Wochenende bieten möchten. Vom Alltag und allem was dazu gehört. Sich zurückziehen und einfach mal Sein, dies kannst Du in unserem Natur-Retreat erleben. Die Grundlage unseres Retreats bietet eine Symbiose aus Naturerfahrung und Teile des Lebensrads. Wir geben Impulse durch das Feuer- und Wasserelement gepaart mit Ritualarbeit, Yoga, Wyda, Meditation und Waldbaden.
Wir, Kathleen Legout, Naturcoach und Yoga-Lehrerin, und Bärbel Greuvers, Kinesiologin, Kursleiterin für Waldbaden und Wyda-Lehrerin begleiten dich durch das Wochenende.
Genächtigt wird auf der Ebernburg, die umgeben ist von wunderschönen Wäldern und tollen Wanderwegen. Die Ebernburg ist als      “Herberge der Gerechtigkeit“ bekannt und auf ihr haben wichtige Reformatoren Zuflucht gefunden.

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Termine20.8. – 22.8.2021
OrtEbernburg, Bad Kreuznach
DurchführungNaturCoach Kathleen Legout
Bärbel Greuvers
Kosten339 EUR | Einzelzimmer und Vollpension
(Sollte die Veranstaltung aufgrund eines allgemeinen Lockdowns nicht stattfinden können, werden bereits gezahlte Kosten für Veranstaltung und Unterbringung selbstverständlich zurückerstattet.)
Anmeldeschluss30.6.2021
Infos und AnmeldungNaturnetzwerk@web.de

Waldbaden – Shinrin Yoku

Waldbaden ist eine aus Japan stammende Praxis. Dort nennt man es Shinrin Yoku – was soviel hießt wie „ Ein Bad Im Wald nehmen“ woraus dann kurz und gut das Wort „Waldbaden“ entstand. Achtsam dem Wald – den Bäumen – den Pflanzen und Tieren begegnen. Mit Atem- und Entspannungsübungen zur Ruhe kommen. All unsere Sinne öffnen und wahrnehmen und in der Atmosphäre des Waldes baden.

Wyda – das Yoga der Druiden

Wyda ist ein Bewegungssystem und ein wichtiges Element in der Philosophie der Kelten, insbesondere der Druiden. Womöglich ist es die europäische Antwort auf die fernöstliche Yogatradition. Wyda unterstützt die Arbeit auf einem spirituellen Weg, indem es den Körper kräftigt, die Emotionen harmonisiert und mit dem Geist verbindet. Ziel ist es, durch Anwendung der Körperübungen, singen bestimmter Töne und Meditation, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Wyda soll die Verbindung zur Natur vertiefen und so werden gezielt Übungen mit Natursubstanzen wie Pflanzen, Bäumen, Steinen, Wasser, Erde, Sonnen – und Mondlicht in Bezug gesetzt.

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